不同时间段的健美操年龄一组不同,比如:2019-2021的健美操年龄一组是12-14岁。健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础。在健美操锻炼时,要根据自身的体质和运动负荷的承受能力,适当安排运动时间、强度。
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