健美操和健美的区别

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。

健美操起源于两千多年前的古希腊；19世纪末20世纪初欧洲出现了许多体操流派，他们的创新对健美操的发展起到推动作用；20世纪60年代初是健美操的萌芽时期，最初它是为太空人设计的体能训练内容。20世纪80年代初随着健身热和娱乐体育的发展，健美操风靡世界。健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操。

学习健美操的好处：增强体质增进健康、改善体形培养端庄体态、提高心肺功能促进血液循环、调节心理活动陶冶美好情操、提高神经系统机能发展身体素质、增强对音乐节奏的感受力、培养顽强的意志、减肥塑形等。

健美操是一项深受广大群众喜爱、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。其特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。