健美操的概念、分类和特点

一、什么是健美操

1、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

2、健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，这种运动深受广大群众特别是广大女性的喜爱。

二、健美操的分类

1、竞技健美操

（1）在音乐的伴奏下，竞技健美操通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须表现出健美操的动作类型，以及风格和难度动作的均衡性。

（2）竞技健美操对练习场地的大小、竞技人数的多少、特定动作、动作节奏的快慢等都有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操

（1）健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。

（2）健身健美操没有统一的标准，一般根据练习对象的需求进行编创，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不一。其目的在于增进健康，可为不同年龄层次的人们所采用。

3、表演健美操

（1）表演健美操主要是表演者展示个人的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、净化心灵，在特定活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育运动。

（2）表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好并专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2-5分钟。

三、健美操的特点

1、健美操具有高度的艺术性，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。

2、健美操具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地发挥出来，因此音乐是健美操运动不可或缺的组成部分。

3、健美操具有广泛的适用性，它的练习形式多样，运动量容易控制，对场地和器材要求不高，因此适合各个年龄层次的人，有广泛的群众基础。

4、健美操成套动作具有多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复合性上。练习健美操不仅可以使各关节的活动次数成倍增长，还可以有效地改善和提高人体的协调性。

5、健美操是持续一定时间、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，集健美与健身于一体，不仅可以强身健体，还有一定的减肥功效。