普通人怎么条理清晰地说话，放缓语速有利于清楚地表达内容

一、普通人怎么条理清晰地说话

1、克服心理情绪

（1）网络上流行的一个词语“社恐”，就是当代人最常见的一种情况。它详细的说明如今大家都有点害怕打交道，害怕自己不太会说话没办法与之交流。

（2）我们首先要做到的是克服紧张害怕，要大胆的表达自己，哪怕是言简意赅，也把想说的说出来，先踏出第一步“说话”。

2、说话节奏

语速放慢，把表达的意思说清楚，不要担心自己这么说话对不对好不好等问题，从而打扰到你要说话的思路。

3、增加自信

（1）首先可以把想说的话记录在纸上，直到熟悉之后脱稿，然后对着镜子背稿，再观看自己的面部表情及神态。

（2）等有一定的改善后可找朋友帮忙，一起练习交流对话。注意不是平常八卦的聊天，主要是聊聊一些有营养价值的话题：如以后的工作，现在的状况，未来的发展等等。

4、畅所欲言

勇敢的去参与话题讨论，提出自己的一些看法，哪怕没有像主持人那样标准的普通话，但是有依据的提出观点，这就是所谓的“条理清晰”了。

二、说话不自信该怎么办

1、心理暗示

（1）其实不自信就是对自己内心的否定，我们可以进行自我暗示和自我激励，即不断在心里提醒自己不要自卑，要相信自己并不比别人差。纵使处于不利的地位，也要鼓励自己增强自信。

（2）要知道自信会培养自信，这就是常说的“良性循环”。

2、勇敢表达，肯定自己

（1）说话时要抬头。说话时要给人朝气蓬勃的姿态，就要昂首、挺胸、谈吐自若;千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋，一副信心不足、没出息的惨相。

（2）我们判断价值的标准是很主观且模糊的。一件东西，只要你认为漂亮，它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看，就会越看越不顺眼。对于自信和自卑也是如此，所以多肯定自己一点吧。

3、真诚相见

（1）当你由于紧张而内心没有办法平静时，就冷静地思考自己内心的情况，然后坦诚地告诉对方你如今的真实感受。如果能把困扰内心的问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。这样能使得心情平静下来，帮你找回自信。

（2）其实不自信的原因还是没有发现自己身上的闪光点，并不知道到自己在别人眼里有多优秀，可以尝试跟朋友诉说烦恼，通常大家都会进行夸奖行为，让你重新自信起来。