说话结巴如何解决，反复练习长句子可以增强语言自信

一、说话结巴如何解决

1、改正说话节奏，提高语言流畅度

找来一段话或者一段较长的句子，反复练习，克服心里困难，把这句话说到流畅为止，旁边最好多个鼓励自己的伙伴或者家人，提高语言自信，说话时要适当调整呼吸。

2、进行放松练习

许多口吃患者除非非语言毛病的面瘫患者外，其余大部分是心理问题，说话前一定要放松放松再放松，多和善良积极的人相处，敢于和身边人交流，保持稳定情绪，杜绝焦虑。

3、适当搭配药物治疗

口吃还有个原因是中枢神经收到损坏，可以服用相应药物作为辅助，但不可过度依赖药物。

4、学会控制呼吸

呼吸说来非常简单，但正确呼吸其实很难，说是要学会控制，但不要特意的去学，而是让自己的呼吸在无意识中达到自然，如果你刻意去在意，要么会变成越来越不会呼吸，要么会变成一旦自己不在意就忘了怎么正常呼吸。

5、调整心态，树立自信

不要把这个问题时时刻刻当成大问题，如果你现实生活随意的一句结巴，周围人其实并不会如何在意，他们关注的是事物本身，而不是你表达事物时的状态，事后你也不要重复纠结去脑补周围人对你的想法，过度脑补也是一种精神疾病。

二、说话思路不清楚怎么解决

1、多思考表达的主题

（1）首先思路无非就是思考接下来要说的话，那么为什么会不清楚，往往就是由于缺乏逻辑性，还有大脑没有进行思考。所以导致嘴巴比脑袋还快，导致说了一大堆的废话。这里就好比喻“领导开会时全程不说重点的行为”。

（2）所以说话之前要好好考虑以下问题：目的是什么？论点是否明确？我到底想要表达的想法是什么，然后就可以有效的进行阐述了。尽可能言简意赅，语言通俗。

2、多学习别人的说话水平

这里可以借鉴一些你自认为说话非常有水平，或者是演讲很有水平的一些大佬们的视频，可以观察他们是怎样的提出疑点，再答疑解惑，中间怎么进行衔接的，说话的风格又是如何的。分析大家为什么听他说话不枯燥的原因。

3、多练习

说到底还是练习少了，但凡有非常多次这样表达的情况，通常情况下就懂套路还有流程了，在实施计划目的的时候，就可以开始锻炼说话的思路表达了。然后找个朋友帮忙点评指出缺点，提出建议，最后改善即可。