怎么克服演讲恐惧症，首先要有一定的充分准备

一、怎么克服演讲恐惧症

1、上台准备

如果你想让自己的演讲获得成功，就一定需要有充分的准备，不可像皇帝的新衣一样，赤裸裸的出现，但是你心里知道一点底都没有。对于演讲或者主持来说都是一样的，需要有充分的准备才行。

2、减轻压力

一场演讲不要给自己太大的包袱，要可以了解自己的实际情况，能够坦然的接受自己的失败，降低自己的求胜动机，减少自己的心理负担，先成功的进行演讲再去想其他的事情。

3、积极的自我暗示

过于心惊胆战和害怕，并不会是一种非常好的体验，只会让你在台上更加紧张，所以积极的心理暗示是很有必要，可以对自己的心理起到引导作用，告诉自己要放缓步调，不要害怕，一定会做好。这样积极的自我暗示，会让你的状态变得更好。

4、动情的演讲

在台上进行发声的时候，不要像机器一样去进行背诵你的稿件，而你要做的就是，声情并茂的将自己的内容通过自己的声音进行表达，让台下的受众了解你的情绪，能够根据的发言，为你欢呼为你喝彩。

二、如何让演讲更加生动

1、描述事情要具体

演讲中准确而具体的描述，会让你表达的内容有“镜头感”。描述事情越具体，就越能自然地引出核心意义，让听众们更加信任你的同时，还可以使整场演讲变得更加生动。

2、从观众的角度出发

（1）人都是逐利的，听演讲也同样如此。你的演讲必须给到听众“好处”，对大部分听众来说是有利的，听众才会买单。

（2）所以，你在演讲的过程中必须从听众的角度来设计和思考，什么内容才是听众最想听的？总之演讲的意义和价值将决定演讲的成败。

3、使用手势

演讲中正确使用手势是你所要传达的信息延伸。当然，演讲中也要谨慎使用手势，其中就有一个原则不能触犯：不要手指听众或双手插兜，由于这样的行为会让听众觉得你不懂得尊重人，非常没有教养。

4、提高音量

虽然如今大部分演讲场地都有麦克风和扬声器，但是你仍然要提高音量（说话声音比平时大一点），保证自己的声音被所有的听众听到。