演讲容易自卑如何改善，平时要改变说话和处理问题的方式

一、演讲容易自卑如何改善

1、摆正心态

（1）要克服自卑心理，较重要的是要树立正确的心态。要正确认识自己，客观地看待别人，保持一颗平常心，冷静地对待评价。

（2）在与他人比较时，一方面要正确认识自己和他人，要看到人有自己的长处和短处，自己也有自己的短处和长处，不必为自己的短处感到自卑和自责，更不要拿自己的短处与他人的长处相比。

（3）另一方面，要合理选择比较对象，建立合理的评价参照系和立足点，不要以强者为标准，否则可能加重自卑心理。

（4）另外，对于别人的评价和反馈，要冷静客观地对待，不要不屑一顾，也不要太在意。

2、自我强化

（1）人的能力是可以通过训练和强化来提高的，演讲能力也是如此。在训练和强化中，要制定合理的计划，注意循序渐进，持之以恒，不可操之过急，更不能自暴自弃。

（2）可以从简单的开始，把目标定得小一些，这样可以使你更容易获得成功，使快乐积累在心里，逐步增强自信心。在取得一定的进步和成绩后，适当增加难度，增加自己能够克服困难，可以挑战和提高自己的能力。

3、自我暗示

一般来说，演讲前进行自我暗示是一种积极有效的心理调节方式。这些自我暗示可以在自己内心默念，也可以找一个没人的地方大声说出来，建议是对着镜子，凝视自己，然后用微笑的表情和自信的语气大声说几遍。

二、改善自卑状态的方法

1、提升自我，学会独立，学会有自我思考本领。

2、自卑大多数是来源于自己对自己的不自信，自己都觉得自己太差劲，越是这样，就越要提升自己，改善自己，让自己变得更好，先学会自己接纳自己。

3、说话时要勇于直面对方眼睛，并且敢于融入话题，说话时不要瞻前顾后，也不要太在于他人对你的看法。

4、非常多时候正是由于过于唯唯诺诺才会得到旁人奇异的目光，想要不被他人另眼看待，自己先得释怀自己。

三、演讲时太夸张如何解决

1、态度真诚比技巧重要

（1）演讲不仅仅还是说，更重要的是真诚的去表达，去给观众带来感受跟体悟，理解演讲的意义，而不是只是为了展现自身的优势而已，要跟观众产生一定的共鸣，不可单方面的讲，没有互动。

（2）精彩的演讲应当是一个酝酿已久的故事、沉淀许久的情感、呼之欲出的观点的一次分享和碰撞，应该是自己最想讲的故事、最想说的话，也是最能打动观众的话。

2、多加练习

对演讲而言，真情实感非常重要，但要想成为真正的好的演说者，必须要坚持学习和不断地练习，抓住所有可以“说”的机会。

3、让演讲有“画面感”

（1）演讲的时候可以尝试在枯燥乏味的文字内容中，穿插一些故事，而且在讲故事时，不要轻描淡写，但要讲清楚细节，这样故事才可以自然呈现。

（2）例如，在撰写演讲稿时，可以让文字内容的画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的情绪中。

（3）精彩的演讲，是不会拐弯抹角、云里雾里、旁敲侧击的，而是直来直往、开诚布公、一针见血。不要过多使用专业术语，以免让听众没有办法理解。