社交恐惧症害怕演讲怎么办，要勇于直面自己的不足

一、社交恐惧症畏惧演讲怎么办

1、上台前深呼吸，做好充分准备，畏惧的情绪主要是来源于对未知事物的恐慌，但只要你做好了准备就能在心理层面上对自己提高自信。

2、非常多时候畏惧主要是自卑，且自己也不敢直面自己的自卑，担心丢脸，越是这样其实越要勇敢的直面这种状况，遇到丢脸第一反应不是逃避而是选择改善，以便下次不重蹈覆辙。

3、反复进行演讲训练，多和他人对话。锻炼相关技能，等技能水平上升后，口才可以力上升后，便会增强自信，从而敢勇于表达自己。

二、怎样克服演讲恐惧症

1、多和外向的人交流，学习外向人的生活方法。

2、增强自己的表达能力和语言组织能力，进行口才训练，锻炼口才可以力，提高演讲水平。

3、多参加类似比赛或者类似活动，取得一定奖项的同时可以帮助自己增添自信感和从中获取成就感和认同感。

4、敢于面对失败的自己，并且能够从失败中积累经验。

三、演讲的时候忘记台词怎么处理

1、过渡

（1）演讲忘词是一件非常正常的事情，每个人都会遇到，不必过于紧张。当你忘词时可以说一些过渡的话来向观众要掌声，争取一些时间来回忆大致的台词。比如：“今天看到现场的朋友们，我此时的心情感到很开心，大家能否为我来点热烈的掌声”。

（2）注意，此时你需要将紧张的状态换成激动，兴奋积极的状态，将忘词带来的尴尬给掩饰起来。

2、主动提问

（1）相信不少小伙伴演讲前本来台词背得滚瓜烂熟，结果演讲时讲到某个地方突然就卡住了，越是回忆反而越是想不起来。此时你可以用主动提问的方法为自己赢得回忆的时间，而且还能间接地活跃现场的气氛。

（2）比如：“关于某某话题，我想听听现场各位朋友的想法”，然后直接随便点几位听众说一下，不仅让听众有参与感，还给自己争取了回忆台词的时间。

3、接后面的台词继续讲

只要你事先准备充分，你再如何紧张忘词了，也不能能忘记全部内容，不妨就从你记得最清楚的那一段接着讲。