跳舞跟不上节奏怎么办

跳舞对身体的好处有：强健骨骼；增强心肺功能、促进血液循环；减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会；有助于消除压力，促进身心健康等。跳舞对身体的坏处有：容易造成脚扭伤、韧带拉伤等。

跳舞踩点就是练习舞蹈时老师放一首鼓点清楚明白的音乐，在跳的时候能准确无误的踩准鼓点，初学者一般只有 “咚”“蹋”两个简单的鼓点。踩 “咚”或“蹋”两个鼓点时，如果踩“咚”的时候就不用踩“蹋”，踩“蹋”的时候就不用踩“咚”。

首先要培养对舞蹈的兴趣，选择适合自己且感兴趣的舞种学习。其次，还要学习一定的舞蹈基础知识，了解舞蹈术语的含义以及所学舞种的基本要求。再次，打好基础，练好基本功对学好跳舞非常重要。在这些练习方法和技巧都掌握后，重要的是多加练习。如果有条件，还可以跟随专业的舞蹈老师进行学习。

先找一些节奏感鼓点比较明显的曲子。其次用耳朵听节奏的强弱，一般的拍子是咚哒咚咚哒，其中第一个咚是一拍，哒是一拍，第二个咚咚是一拍，哒是一拍。然后把8个拍子打散了记，拍子打散之后是咚哒咚咚哒咚哒咚咚哒，这样不会错过任何一个鼓点。再结合舞蹈动作练习，用相应的动作合每个小节的音乐。最后慢慢掌握这些要点。