体育舞蹈高考报考哪一类

体育舞蹈拉丁舞考级证书有五种，共分5个等级，分别为铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级。考铜牌需要学会恰恰与伦巴；考银牌需要学会恰恰、伦巴、牛仔舞；考金牌需要学会桑巴舞、牛仔舞、伦巴、恰恰；考金星一级需要学会斗牛舞、桑巴舞、伦巴、恰恰、牛仔舞；金星三级以上的等级需要到专业院校或舞蹈协会考取。

体育舞蹈体能训练分为力量、耐力、速度、柔韧等素质训练。力量素质训练中女士以腰腹力量训练为主，男士以腰腹训练以及上肢的力量训练为主；耐力素质训练可采用越野、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等方式；速度素质训练采用无音乐、放慢音乐、标准音乐速度进行训练；柔韧素质训练可采用压、转、拉、吊、振、耗、踢等方式进行。

体育舞蹈要求劈叉，劈叉是体育舞蹈、国标舞、武术、瑜伽、体操、形体训练等体育学习的基本功之一，为柔韧性训练的高级阶段。通常练习劈叉是早晚各一次，刚开始练习时时间不宜过长，慢慢熟练后再将时间从几分钟到十几分钟慢慢的增加，注意每天练习时间最长不能超过两小时，否则容易拉伤韧带。

体育舞蹈的发展经历了原始舞蹈、公众舞蹈、民间舞、宫廷舞、社交舞、新旧国际标准舞等发展过程。体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，体育运动项目之一。