武术五步拳有哪五种步型

一、弓步

1、首先将一腿往前方大步迈出一步，距离大概为脚长的4-5倍左右。

2、然后将迈出的那只腿膝关节弯曲到90°左右，膝盖与脚尖保持一致，而另一腿保持伸直状态。

3、注意两脚要全脚撑地，身体正对着前方。

4、如果是左腿在前，就叫“左弓步”；右腿在前，就叫“右弓步”。

二、马步

1、首先将两腿平行站立，两脚间分开，距离为三个脚掌的长度。

2、然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇；两膝向外撑，膝盖不要超过脚尖，让大腿与地面平行。

3、将胯向前内收，不要凸起臀部，让裆成圆弧形，也叫圆裆。

4、含胸拔背，不要挺胸，保持胸平、背圆。

5、将两手环抱胸前，类似抱球状。头向上顶，感觉被一根线悬住。

三、仆步

1、首先将两腿左右分开，距离为脚长的四至五倍。

2、注意将两脚全脚撑地，将一腿屈膝全部蹲下，膝部和脚尖向外展开；另一腿保持伸直平仆，接近于地面。

3、如果是左腿伸直，就叫“左仆步”；右腿伸直，就叫“右仆步”。

四、虚步

1、首先将两脚平行，然后前后分开，距离为脚长的三倍。

2、然后将后脚屈膝半蹲，大腿全脚掌着地，接近水平，将重心落在后腿。

3、注意将前腿稍微屈膝，脚面绷平来，脚尖稍微往里扣，虚点地面。

4、如果是左腿撑地，就叫“左虚步”；右腿撑地，就叫“右虚步”。

五、歇步

1、首先将两腿交叉靠拢，然后全部蹲下。

2、注意将左脚全部着地，脚尖往外展开；右脚前脚掌着地，膝部靠近前小腿的外侧，臀部靠近右脚跟处。

3、如果是左腿在下，就叫"左歇步；右腿在下，就叫“左歇步”。