民族舞需要下腰劈叉吗

作者:王秋霜2019-12-04 17:44:31

民族舞需要下腰劈叉吗

回答民族舞需要下腰劈叉。不管是下腰还是劈叉,在锻炼之前都要先做热身动作。下腰的时候可以去找一根柱子或一面墙,然后一点一点的往下够,直到手撑到地,再继续让手和脚的距离缩短。劈叉可以先在肋木上面压一压,腿膝盖要伸直,上半身向前倾,胸部尽量往大腿上面贴,到达极限就保持一段时间,当感觉不到疼了就往上升一格。

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