民族舞怎么练

所有的优美舞姿，都是由基本动作组合而成，包括压腿、压肩、踢后腿等。压腿部时要注意腿部的直立关节，脚背应向外打开并向外伸展，上身保持直立。压肩时手臂伸直在手柄上，腿之间的距离略微等于肩宽，头部和脊柱应该放松，肩部韧带可以伸展。踢后腿用双手站在扶手的小八字形部分，伸直膝盖，抬起头，直视前方。