可采用胸腹联合呼吸法,慢吸快呼,口鼻要同时吸气,但是呼气时只用嘴,呼吸时后声腔要注意始终保持挺立的状态;吸气时可以感觉到气息的运动状态,以及胸腔、腹腔、肋骨都会有打开的感觉。此外还有一个练气息方法为:将气息提到胸腔然后再压入腹腔,然后在返回胸腔,这个动作能够更好的理解和把握气息。
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