怎么改善声音，平时要少吃辛辣刺激性食物

一、怎么改善声音

1、物理防护

坚持游泳和长跑以及瑜伽等有氧运动，确保充足的睡眠，生病尤其感冒的时候，尽可能少用嗓。

2、饮食防护

尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻的食物，日常泡胖大海、金银花等喝水。

3、发声防护

声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，防止一开始就大喊大叫损伤声带。

4、泡茶

北川杏仁茶有助于绶解嗓子紧张；胖大海泡茶可以清热化痰利咽开音，可以让声音越来越好听；喝枇杷水可以非常好的保护声带。

二、声音难听如何解决

1、分析原因

让你认为自己声音不够好听的原因有两个。第一，每个人在青春期都存在一个变声期，变声器需要特别注意保护自己的嗓子，防止其受损，否则之后就容易出现沙哑的情况。第二，可能其实并不是你本来的声音难听，而是你说话发声的方法不对导致的。

2、改善方式

我们平时说话主要是靠消化器官、呼吸器官以及声带共同作用下发出的声音，说话如果中气不足，会导致声音听起来特别小、不自信、表达不出想表达的意思，间接导致你认为自己说话不好听。这其实可以通过练习来改变的，如吐字训练、共鸣训练、呼吸训练等。

3、自信

自信是首要的，只要不是先天性的声带损坏，你如果还认为自己说话声音不好听那这就是一种不自信的表现，调整好你的心态，找对正确的训练方式勤加训练、大胆表现、勇敢发声，你就一定会发现自己声音慢慢变好听了起来。