嘿哈气息训练的注意事项，练习时先要进行热身的运动

一、嘿哈气息训练的注意事项

1、保持身体放松：在进行嘿哈气息训练时，确保下巴、脖子、肩膀和胸口都处于放松状态，这样可以避免肌肉紧张影响气息的流动。

2、正确的呼吸方法：采用胸腹式呼吸，吸满气后快速全排出去，用大量的气息支撑“嘿”的声音。气息要往上走，这样可以使声音更有力量和穿透力。

3、练习方法：可以双手叉腰，小腹弹动，这样可以帮助找到正确的呼吸位置。此外，广播体操的口令也可以用来感受腹部弹跳的感觉。

4、结合肢体运动：在训练过程中，可以结合全身的肢体运动，这样可以提升感统能力，一举两得。

二、播音主持气息训练的方法

1、共鸣训练

（1）当外部分贝过高时，我们的音量会随之提高，正确的提高方式是运用共鸣器官的力量来进行发声。而不是单纯通过声带，长此以往会对声带有损伤。

（2）在进行播音朗读时运用口腔共鸣发声，要让鼻腔关闭不产生气息。像平时接触到的一些词语比如：碰瓷、捧场、平均等都可以用来锻炼口腔共鸣。

（3）还有绕口令也可以用来训练：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿。

2、胸腹联合呼吸法

（1）胸腹式联合呼吸法吸气时横膈膜下降，腹直肌向外扩展。呼气时横膈膜会上升，腹直肌向内挤压。

（2）呼吸的区域广，可以在进行播音时使自己的气息更加均匀，吐词时气断情不断，声断意不断。

（3）练习时可以慢呼慢吸或者快吸慢呼，吸气时感受腹部区域充满气息，保持3秒后，再缓缓吐出。呼吸的同时可以数数感受自己气息的变化。

3、数数法

可以平躺之后在腹部区域压上书本，先吸气，然后在呼气的同时进行数数，来增强对腹肌和横膈膜的控制。书本的添加以自己实际能接受的程度为准。