口部操主要锻炼什么，主要锻炼口部的口腔状态

一、口部操主要锻炼什么

1、口部操主要锻炼的内容包括‌唇舌练习、‌舌体运动、嘴部动作和‌面颊练习。通过这些练习，可以加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

2、唇的练习‌：包括撅唇、转唇、吐唇、展撮双唇等，可以帮助体会不同音素的发音唇形，增强唇肌调控能力，提高发音清晰度。

3、舌的练习‌：包括伸舌、绕舌、顶舌等，可以强化舌部肌肉，提高口腔运动能力。

4、嘴部动作‌：包括张嘴、闭嘴、打槽牙等，可以加强嘴部肌肉的力量和灵活性。

5、面颊练习‌：包括鼓气、展撮双颊等，可以增强嘴唇和腭的力量感。

二、口部操训练方式

1、提颧肌，含筷子练习 将一根筷子含在上下齿中间，使嘴角上扬，找到一瞬间颧肌上提的感觉，并反复练习。

2、打牙关，打呵欠。闭口时上门齿下扣，好似咬苹果。

3、松下巴，通过用手轻轻叩击下巴使上下牙相碰，可以用来检验放松的程度。

4、唇部练习，力量集中在唇部中间三分之一处，把双唇紧闭撅起，像左歪向右歪，交替进行，绕唇先把嘴巴紧闭撅起，然后嘴唇顺逆时针的环绕，交替进行就可以。

5、舌头练习，用舌头在左右內颊顶起，交替进行即可。饶舌把舌尖伸到齿前唇后，顺逆时针方向环绕，交替进行即可。

三、口部操每天都需要锻炼吗

1、如果是用声音工作的话，那么每天的口部操练习就是必不能少的。

2、每天坚持练习5分钟，可以提高咬字器官的力度和灵活度，使口齿伶俐，所以想要锻炼咬字发音的话，那么口部操就是要练习的重点之一，如果没有灵活度的话，那么我们字正腔圆还要努力非常久。

3、如果需要练习的话，每天也不用练习很久，十分钟就可以了，无需花费太多的时间，在练习的时候要让自己的动作保持标准，不然光有练习的时间，却动作非常敷衍，就会造成练习程度不达标的情况。