唇部练习方法，包括咧唇、喷唇、撇唇和绕唇

一、唇部练习方法

1、咧唇

保持微笑的样子，但是双唇要处于紧闭的状态，然后将双唇闭紧尽力向前噘起，将嘴角用力向两边伸展。

2、喷唇

也是日常会使用到的嘟嘟唇，双唇紧闭，学会将唇的力量可以充分集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

3、撇唇

双唇学会闭紧，然后能够做到向前噘起，从不同的角度来进行动作，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4、绕唇

双唇闭紧向前噘起，然后呈360度来进行转圈绕动。

二、舌部练习方法

1、绕舌

首先要先将唇部闭紧，把舌尖做到可以伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

2.、顶舌

需要先将唇部闭紧，然后用舌尖顶住上颚和脸颊内侧，用力顶。

3、伸舌

将舌伸出唇外，舌体可以朝不同的方向进行练习。舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

4、刮舌

舌尖首先要能够抵住下齿背，舌体要做到贴住齿背，随着张嘴，做到舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部的位置，可以做到立起来。

5、立舌

将舌尖向后贴住自己的槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。两侧移动进行操作。