气息的使用方法，吸气后屏住呼吸持续数秒再呼出

一、气息的使用方法

1、气息的用法

（1）平地上站好，保持两脚与肩部同宽，双手叉腰，不要耸肩，保持身形的放松；在进行吸气时，可以感受到像闻花香一样，将空气中的气渐渐地吸进去，此时嘴唇是闭紧的，留意用鼻吸气。

（2）吸气让它在身体里进行流转，从喉部到达胸腔再到达腹部；感受肋骨的拓宽，屏住呼吸维持3秒钟的时候再通过口腔进行呼出，呼的时候保持缓慢的节奏。

（3）练习的时候，可以10次为一组，每天进行练习。

2、喘气发声法

（1）喘气发声法，是通过鼻腔吸气，再通过口腔进行呼气，方法和闻花香法有点相反，所以这个需要在之后进行练习会更好。

（2）它的呼吸频率是相对比较快的，目的是为了让自己的气息频率增加，来达到延长气息的目的。

（3）在进行吸气时，张开嘴唇，快速吸气到达腹部后，再快速的通过口腔进行呼出。

二、训练说话气息的方法

1、气息练习

可以先做到深呼吸的练习，深呼吸是会调用到自己的气息的，在吸气的时候要大口的吸气，让气息进行饱满，然后在进行慢慢的呼出，可以让自己的气息尽可能的保持的久一点。另外也可以利用快吸快呼的方法，来调整自己的气息。

2、声音练习

（1）音阶变化的练习，也可以用来进行气息的变化，通过发出元音“a”来发声，然后变化自己的音阶，保持好维稳的状态，就可以练习到自己的气息。

（2）运用共鸣器官的力量来进行发声。而不是单纯通过声带，长此以往会对声带有损伤。在进行播音朗读时运用口腔共鸣发声，要让鼻腔关闭不产生气息。像平时接触到的一些词语比如：碰瓷、捧场、平均等都可以用来锻炼口腔共鸣。

3、速读练习

快速的进行文章的练习，读的时候可以让自己声音保持一个平和的状态，第一遍自己的速度可以放缓，然后慢慢的进行加速，来让自己的气息跟上自己的发声，逐渐的就可以提高自己的气息水平。