如何才能克服发言声音颤抖，先进行心理方面的调整

一、如何才能克服发言声音颤抖

1、心理调整

首先深呼吸，让自己可以保持好平静的呼吸，然后将自己的发声进行调整，告诉自己我可以的，积极的进行心理暗示，增强自己的自信心，正能量的暗示往往会起到意想不到的作用。对于缺乏自信的朋友，上台前，包含开始发言前都可以进行一波自我介绍。

2、熟练度

在进行上台发言之前，先将自己的熟练度提高，对于自己要发言的发言稿进行整理和熟记，不要由于自己不熟练的原因导致心理紧张，特别是对于一些比较晦涩难懂的内容，可以多进行处理熟记。

3、语速

将自己的语速放缓，当你紧张的时候，你的语速会不自然就变得非常快，可以控制自己的语速，让自己的声音变得平缓且具有亲切感，根据你的内容来进行处理，让自己可以将语速控制在150字左右。

4、锻炼

平时没事的时候，可以多在一些公共场合来进行发声，提高自己的胆量，多锻炼几次自然就会变得更加有信心。

二、主持发言时为什么声音会抖

1、紧张导致气息不足

首先咱们一定是过于紧张了，导致呼吸气息不稳定，然后就是声音没有足够的气息支撑就容易断断续续，然后颤颤巍巍发抖。

2、发言稿的不熟练

对于自己的发言内容没有十足的把握，就是担心这里会出错，那里会搞砸，导致心态也出现了非常大的问题，越是担心越容易出现问题。

3、不自信

（1）对于自己本身种种原因的不自信，有可能是外貌有可能是声音等等，这种不自信没办法在短期内调节好，只能慢呼吸速度，调整自己的气息方面，这应该是大家面对情况的时候经常用的小妙招。放慢呼吸节奏，会让我们的全身放松下来，大脑恢复思考，让紧绷的自己恢复正常。

（2）很多人刚上台时容易紧张，这里指有舞台经验的面对众人还是不能控的紧张，这是大部分人性格特点造成的，或者非外向性格的人的常态，我们正视自己接受自己，做好该做的事情，尽力而为，没达到想象中的样子也并不可惜，尝试过了才是最棒的。