腹式呼吸练习法，常见以下3种方法

一、腹式呼吸练习法

1、闻花香法

适用于任何场合来进行练习，深吸一口气，想象自己在闻花香，感觉到自己的腹腔是饱满的，然后再将气息缓缓的吐出来。

2、压书法

适合平躺在床上，把书籍压在肚脐眼的位置，正常平躺来进行呼吸，会感受到自己的呼吸是利用腹部来进行呼吸，从腹腔的位置来进行呼吸。

3、瑜伽呼吸法

先深吸一口气，让自己的胸腔保持到最大的限度，让自己的气息到极限之后，憋住这口气息，然后让自己的气息从胸腔过渡到腹腔的位置，再从腹腔将气息发出来，通过这样的方法可以让自己的呼吸慢慢形成腹式呼吸。

二、怎么用腹式呼吸发音

1、腹式呼吸

（1）进行腹式呼吸的时候，先将自己的气息处于下沉的位置，然后缓慢吸气，会发现小腹处于鼓起的状态，当呼气的时候，就会处于回落。

（2）先进行慢吸慢呼的状态，不要让自己的身体过于紧绷。呼气时要做到稳且自然。呼气时节奏要缓，两肋保持稳定，让呼出的气流可以成为气柱。

2、呼吸程度

（1）腹式呼吸肚子是需要鼓起的，不然气息就会不充足，要将自己的横膈膜往下沉，横膈膜越往下越好，气息的空间就会更大。

（2）不要让小腹上的外部肌肉来模仿横膈膜的下降状态，这种情况，你的气息是没有到达腹部的，可以适当加强对于外部肌肉的感受能力，然后再来辨别。

3、配音使用

（1）在配音的时候可以使用腹式呼吸来进行配音，用这种方法可以让自己在进行角色人物或者场景变化的情况下，有充足的气息来进行变化。

（2）比如说主角原本是生龙活虎的角色，但是突然遭遇一场袭击，虚弱的不行，就可以利用气息音，来让自己的声音往低里走。