用声不当的原因，声音过亮或过于沉闷均会导致

一、用声不当的原因

1、过亮的声音

（1）长时间使用同一种音色表达，刻意提升音色的明亮，尽管色彩明亮，还会显得极不自然，大大削弱声音的表现力，喉部的负荷自然也比日常状态下要大，声音过亮对嗓音是有损害的。

（2）吸气时喉部尽可能放松，呼气发声时，如同叹气一般，气息带着声音一起送出口外，使音色虚实结合，变得自然柔和些。声音松弛饱满，但没有明亮的色彩，可以使声音完全松弛下来，可以通过一些音色变化的练习，运用共鸣将声音的亮色再调节出来。

2、声音过于沉闷

（1）发声不圆润，字音的清晰度也非常低，声音显得很低沉，也是一种错误的发声方法。

（2）可以做一些口部操的运动，加强舌头前部的力量和灵活度，保持口腔上下自如开合的状态，增加声音的明亮度和圆润度，字音的清晰度也会得到改善。

3、音调失衡

（1）一些人喜欢根据自己喜爱的音色来进行发声，从而忘记了自己自由声区的范围，导致声音显得过高或者是过低的出现。

（2）这样长期下去就会给喉咙也造成了额外的负担。可以借助钢琴等键盘乐器，确定自己的最大音域范围，找到其中的自如声区。

二、用丹田发声的方法

1、丹田的位置

想要通过丹田来进行发声，首先就需要找到丹田的位置，丹田的位置在肚脐眼，往下三指的位置的中间就是了。

2、找寻方法

知道位置和将气息运用到丹田是两回事情。先将两手拿起重物，在拿起重物的时候，利用腹部的力量抬起来，然后感受到自己腹部的肌肉，可以通过这样的方式来进行练习。找到这个力量的位置，就会感受到丹田的力量。

3、丹田运用

首先学会使用腹式呼吸，感受在吸气的时候，腹部是鼓起来的，在呼吸的时候肚子是处于回落状态的，先放松自己的身体，然后用闻花香的方法深深的吸一口气，感受到气息在沿着自己的鼻孔到达丹田的位置，肚子处于一种鼓起的状态。

4、日常练习

平时在走路的时候，可以锻炼自己的精力，将自己的气息来进行调整，控制好自己走路的节奏，呼吸的节奏也可以来进行锻炼，深呼吸会提高自己吸氧的效率，在进行呼吸的时候，可以让自己的节奏保持好，也可以利用读诗或者是读文章来进行练习。