呼吸声太重怎么解决，先要查看原因再对症治疗

一、呼吸声太重怎么解决

1、如果非体型原因，大多数可能由于是缓和的鼻腔或者咽喉部被分泌物或者肿物所妨碍，导致正常呼吸让通气受限，呼吸声就会变重，要及时去医院治疗，清理呼吸道。

2、如果是喉咙原因，或者和扁桃体有关，要去做喉镜检查，如果呼吸很不畅，需要采取手术的方法治疗。

3、体型原因的话，大多数是肺活量比较少，本身锻炼能力不够，需要加强自身的身体锻炼，减肥达到一个健康的体重。

二、胖子如何解决呼吸声太重的问题

1、努力减脂减肥，控制自己饮食和合理进行自己的气息控制，增加锻炼，增强身体素质，提高肺活量和运动能力。

2、调整睡姿，注意自己呼吸睡觉时是否是经常性用口呼吸，该表用口呼吸的陋习，用调整枕头，改善睡姿的方法纠正自己不正确呼吸的习惯。

3、规律运动，不要过度运动，也不要报复性运动，想要改善呼吸功能，最好的方式是循序渐进，过于肥胖的人子宫颈和气道会积累脂肪，会影响呼吸。

三、控制呼吸声的方法

1、补充气血：气血充足的情况下不会体虚，增强体质能力。

2、慢吸慢呼：有意识的控制自己呼吸的速度，并且站稳后双目平时前方，气入丹田后，瘦小腹轻轻呼出。

3、快吸慢呼：保持气息，呼气缓缓呼出，平稳均匀，但吸气却快速短促，并且经常坚持发声练习。

4、强控制练习：气除了要吸得深还要保持一定的量，呼气保持均匀，通顺。