学习配音的哪些行为会伤害到嗓子，常见的有清嗓子、大声说话等

一、学习配音的哪些行为会伤害到嗓子

1、清嗓子

感冒咳嗽之后、或早上醒来的时候，大家应该都会明显感觉自己声音有点不舒服。另外可能因为感冒咳嗽会导致咽喉炎，便总是习惯性的清嗓子，其实不停的清嗓子，本身就是伤害嗓子的做法。

2、噪杂环境中大白嗓说话

在嘈杂的环境中说话，在这种环境里我们需要大声说话才可以让对方听见，而平常生活中说话又不能能会想到还运用丹田发声，咱们纯粹靠提高嗓门儿跟对方交流，那声带就会拉紧，非常容易给声带带来额外的负担，造成声带损伤。

3、尖叫嘶吼，情绪激动发声

这种情况配音演员是常常遇到的，比如给动作片配音，一部戏下来嗓子全哑了。在生活中大家肯定都有情绪不受控制的时候，这种情绪状态下声带会由于受到大力的震动和撞击而变得肿胀，久而久之声音就会嘶哑。

二、如何才能更好的保护嗓子

1、良好的生活作息习惯

配音演员基本都是处于高频率使用嗓子的情况，没有良好的生活作息习惯非常容易发生嗓子疼，咽喉炎等嗓子毛病，所以我们在日常生活中一定要养成良好的生活作息习惯，比如早睡早起，每日锻炼身体等，这样才可以增强体质远离感冒。

2、学会正确的发声方式

想要保护好嗓子，除了良好的作息习惯，更重要的是学会正确的发声方法：气沉丹田，学会用丹田发声，不仅能让声音变得更好听，还能延长声音的使用寿命。

3、养成保养嗓子的饮食习惯

配音演员使用嗓子的频率高，不护嗓子非常容易导致嗓子沙哑，所以每天都要通过饮食来保养“润滑”。除了确保多喝温开水，还可以适当食用一些润喉糖，枇杷膏，罗汉果之类护嗓子。还有饮食上也要防止刺激性食物，少吃辛辣的食物，戒烟少酒。

4、注意日常说话时间

配音演员需要注意日常说话时间最好别超过三小时，还有每次连续说话的时间尽可能不要超过一个半小时，确保声带可以得到充分的休息。另外要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。