配音员如何护理嗓音，平时不能过度用嗓

一、配音员如何护理嗓音

1、要注意用声适度

（1）有一句话叫“物极必反”，配音员无论是在日常生活还是配音工作中，用声都一定要适度，把握好声音的高低、连续用声练声时间的长短。有些小伙伴配音时过于明亮或空虚，无论是哪种形式，容易使声带疲劳或受损，对声带健康不利。

（2）一般情况下，配音用虚实结合的声音，用比较自如的中间音区，根据配音表达需要和个人的条件，掌握好用声的“度”，不可超过发音器官的承受能力。

2、养成良好的生活习惯

（1）尽量多参加一些运动健身活动，由于人体素质和外界因素的影响会对发声器官的健康带来影响，当然了，运动不能过量，不能过于剧烈。

（2）尽量保持足够的睡眠时间，每天至少睡够7个小时，如果睡眠不足，那么声带调节不灵，也容易疲劳。

3、正确的配音发音方式

人的声带是展现美好声音的必备媒介，坚持科学发声，纠正错误的发音方法，对于发声质量和嗓音保护关系极大。

二、配音员让声音更有磁性的方法

1、气息练习

（1）深吸慢呼

先让气息保持蓄气的状态，然后要压住自己的气息。缓缓将自己的浊气排除。用闻花香的方式来进行练习，让自己保持自然轻快的状态，吸气要足，然后气沉丹田，使气息可以可以慢慢的呼出，控制的时间越长越好。

（2）数字练习

练习的方法称为四个字，叫做吸提推送，吸提的时候让自己的气息向里，然后推送的时候让自己的气息保持向外。用数字练习的方式，在进行呼气的时候，同时数数字，也就是12345678910来进行练习。看自己一口气可以数多少次。

（3）数枣练习

和数字练习的方式是一样的，要可以做到在进行呼气的时候，同时说出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，然后深吸一口气，进行一个枣两个枣三个枣四个枣，一直往下读，看自己可以发出多少个枣。

2、长音练习

气息练习之后，就可以开始发长音的练习，可以通过发“a”的方法来锻炼，一口气托住这个发音，看自己能发多长，但是要注意保护嗓子不要用嗓过度哦。