用丹田发声的方法，放松身体后深吸气、让气息沿着鼻孔到达丹田

一、用丹田发声的方法

1、丹田的位置

想要通过丹田来进行发声，首先就需要找到丹田的位置，丹田的位置在肚脐眼，往下三指的位置的中间就是了。

2、找寻方法

知道位置和将气息运用到丹田是两回事情。先将两手拿起重物，在拿起重物的时候，利用腹部的力量抬起来，然后感受到自己腹部的肌肉，可以通过这样的方式来进行练习。找到这个力量的位置，就会感受到丹田的力量。

3、丹田运用

首先学会使用腹式呼吸，感受在吸气的时候，腹部是鼓起来的，在呼吸的时候肚子是处于回落状态的，先放松自己的身体，然后用闻花香的方法深深的吸一口气，感受到气息在沿着自己的鼻孔到达丹田的位置，肚子处于一种鼓起的状态。

4、日常练习

平时在走路的时候，可以锻炼自己的精力，将自己的气息来进行调整，控制好自己走路的节奏，呼吸的节奏也可以来进行锻炼，深呼吸会提高自己吸氧的效率，在进行呼吸的时候，可以让自己的节奏保持好，也可以利用读诗或者是读文章来进行练习。

二、丹田发音的练习方法

1、坐姿

可以选择一个凳子来进行练习，做凳子的三分之一的位置，双手抱头，然后将自己的双脚保持上抬的动作，如今来感受自己的腰腹的力量，处于一个紧张的状态。

2、抬东西

想象自己面前有一个重物，需要自己来进行搬运，当你弯腰来提的时候，会发现自己的腰腹也是处于一个紧张的状态，在这个状态下训练自己的丹田呼吸，就可以提高自己的气息。

3、发声练习

通过发“嘿”、“哈”的声音，让气从丹田发出，在发声的时候，让自己的气息保持一口气直接发出，将手放在丹田的位置的时候，感受手可以被微微抬起的感觉，就是正确的在用丹田发声。

4、数字法

双手叉腰部的位置，然后练数字，从1到10来进行练习，在发声的时候，要利用丹田的气息来进行发声，会感受到自己的双手同样有振动的感觉。