主持人面部表情太僵硬了怎么办，可经常对着镜子练习微笑

一、主持人面部表情太僵硬了怎么办

1、对镜练习微笑

（1）对着镜子练习，笑容涉及到脸部所有肌肉的变化，非常复杂，下次当你发自内心微笑时看看镜子，然后记住或者记录下来，然后对着练习。俗话说，眉开眼笑。笑容变化较为明显的地方还有眉毛、眼睛，这里要注意。

（2）也可以找朋友当观众，假装主持时注意表情等等，提出有效建议，然后进行改正。

2、充足的休息

主持的前期要注重休息，睡眠等等状况，一面面部呈现疲劳的状况，而且在之前要锻炼一下面部肌肉等等。

3、注意力集中

（1）其实还有很大一部分的原因，这说明没有完全投入到主持当中，注意力都集中在外部表现，真的情绪到了，哪会考虑这个？另一方面，私下可以对着镜子多练习练习，掌握分寸感，但是不可固定死，那就又陷入形式主义了。

（2）在生活中大家的面部表情大多都是多种多样的，高兴的、悲伤的、气愤的......但是也有一些人因为各种原因造成面部表情非常僵硬，那这个时候应该如何训练呢？ 双手搓脸训练方式：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。可以尝试一下看是否对自己有效。

二、男主持人面部表情如何锻炼

1、可以对着镜子训练笑容，然后注意面部肌肉的上提，要注意别太夸张，哪种的弧度不会面部肌肉不会僵硬，或者不会假面。

2、可以借鉴一些比较优秀的主持人节目视频，看他们使用了哪些比较典型的面部表情，然后可以自己吸收利用。

3、熟练一篇稿件后，对着朋友们讲述，也可以跟老师还有朋友交谈刚刚的表情的运用是否自然、合适。