怎样采用腹式呼吸说话，呼吸的时候不要吸气太深

一、怎样采用腹式呼吸说话

1、横膈膜

首先深吸一口气之后，然后向外进行呼气，将自己的腹部保持好收缩的状态，这个时候来感受自己的横膈膜会发现属于一个上升的过程。

2、呼吸方法

（1）呼吸的时候，不要吸气太深，让自己的腹部感觉到一点鼓胀的感觉就可以，保持好自己的腹肌放松的状态，然后横膈膜这个时候是处于下降的状态，依旧保持好自己的腹部放松。

（2）狗喘气的方式来进行练习，快吸快呼，先是进行快速的吸气，然后在快速的呼气，来回坚持15秒钟的时间，一天做10次，来让自己的腹式呼吸得到提高。

（4）其次就是通过嘿哈的练习，从腹部聚力发出这个声音，会感受到非常有力量，直接一次进行发出。

3、发声方法

（1）在进行发声的时候，让自己的腹部保持好一个鼓胀的状态，感受自己横膈膜的变化，然后在吸气的过程中，要让自己的吸气和呼气保持好平台，在发声的过程中，也要做到及时的进行补气。

（2）由呼吸肌灵活有力的相持抗衡运动来控制横膈膜并进而控制呼出的气流来调控。

二、怎样练习腹式呼吸

1、腹式呼吸通常是男性会使用的呼吸，在呼吸的时候，感受到气息到达腹部，横膈膜在呼气的时候保持上升的状态，肩膀保持放松，然后在缓缓的呼出。

2、腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围，从而会增加肺活量的使用。在伪音男声的时候，可以采用腹式呼吸的方法哦。