播音主持人的声音练习，包括发声练习、气息的练习等

一、播音主持人的声音练习

1、发声练习

（1）“啊”音的阶梯训练，深吸一口气后，声音从低慢慢到高，再从高慢慢到低，中间不能断气，如此反复。

（2）数枣练习，出东门、过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣两个枣、三个枣、四个枣、五个枣...、(看你一口气能数多少)。

（3）四声练习，字正腔圆的发下列成语：中国伟大、山河美丽 天然宝藏 资源满地、阶级友爱 中流砥柱 工农子弟 千锤百炼（按四声顺序排列）。

2、气息的练习

（1）闻花香，调整状态以后缓慢的深吸一口气至七八层满，此时停顿两秒后，再慢慢吐气，吐气过程持续不断保持20-30秒合格。反复做3-5组。后可变换方法进行“快吸慢呼”和“慢呼快吸”道理同上。

（2）狗喘气，模仿狗喘气的样子，利用我们的隔膜控制气息，快速的浅吸浅呼三至五组熟练后再深吸深呼。

3、口部操

（1）唇打响发爆破音b、p“吧”“啪”

（2）咧唇，嘴唇做微笑状态，提颧肌

（3）撅唇，嘴唇用力往外撅唇（像亲亲一样）用力缓慢的收放绕唇，撅唇后360°旋转，正反十个为一组做三到五组。

二、播音主持人保护嗓子的方法

1、用嗓前后润嗓按摩

在需要用嗓之前应该多喝温水，这样有助于保持喉咙的湿润。在用嗓之后可以按摩喉咙四周，缓解喉部不适。

2、掌握运用正确的发声方法

使用“胸腹式联合呼吸法”，用气息支撑声音。不用大白嗓喊叫和说话，防止过度用声。

3、不吃或少吃刺激性食物

日常生活注意饮食，尽可能不吃或者少吃刺激性的食物，如烧烤、辣条、雪碧可乐、花生瓜子等。

4、禁烟酒

吸烟喝酒对嗓子的危害很大，要尽可能防止。

5、避免感冒、受凉

日常生活当中一定要及时注意到天气的变化，及时的增减衣服。冬天要注意保暖防寒，在外记得戴好围巾保护喉部；夏天要注意防暑，切忌长时间吹风扇、空调。

6、多运动

多锻炼身体，增强自己的免疫力，多做有氧运动有利于增加肺活量。

7、保持清新的空气

在居住环境或者工作环境等室内地点时常开窗通风，保持空气的流通。尽可能少去KTV等空气不流通的场所。去到室外记得戴口罩，口罩能有效的阻隔灰尘进入呼吸道。