练习狗喘气的方法，吸气要注意自己的腹部的变化情况

一、练习狗喘气的方法

1、呼吸节奏

狗喘气的呼吸是处于快吸快呼状态的，在进行练习的时候，要让自己的喘气整体的频率以及呼吸的深浅都保持好一致，不要一下子非常快，一下子很慢，这样反而会造成呼吸的停顿。

2、身体部位

（1）在进行狗喘气的时候，吸气要注意自己的腹部的变化情况，是处于自然鼓起的状态，然后呼气的时候就会处于一个落下去的样子，不要让自己的小腹处于一个紧张的状态，如果是处于这样的状态，更多的还是在利用胸式呼吸。

（2）同时在进行吸气的时候，自己的胸骨不要处于一个上抬的状态，通过这样的呼吸方法，可以感受自己的手放在胸口上的感觉，不要有一个抬起的动作，以免影响到自己吸气的下沉。

3、呼吸声音

（1）在进行练习的时候要注意自己是否有杂音的出现，如果出现有杂音的情况，或者是感觉自己呼吸是处于紧张的状态，可以查看一下自己的发声器官来确定自己的发声位置问题。

（2）练习狗喘气可以每天练习十分钟左右，保持一个连续一个休息的过程。

二、如何进行气息的呼吸

1、进行气息的呼吸的时候，先让自己进行放松，然后再找到自己吸气的状态。

2、而呼气就是需要做到从低处进行呼吸，然后可以让自己的感受在低点的位置。

3、当自己的声带有一种挤压感觉看，或者是附近有对抗的感觉，就会有重心的上升。

4、练习气息的时候，是可以结合一些拉伸的动作来进行练习的，可以练声时进行一些拉伸。

5、比如说练习瑜伽的动作，在呼吸时感受自己下腹扩张的感觉，然后用一只脚单脚立起，来感受呼吸。