如何延长并稳定气息,可练习均匀发声等方式

作者:王秋霜来源:艺考网

“si”音练习:深吸一口气,呼吸时发出“si”的声音,让气息稳定呼出,直至气尽为止。

均匀发声:深吸一口气,然后缓慢而又均匀的呼出去,或者是通过数枣子的方式看自己一口气可以数到多少。

闻花香法:紧闭口腔,通过鼻腔吸气,然后屏息3秒钟,最后通过口腔将气息呼出,呼气时保持缓慢节奏。

如何延长并稳定气息,可练习均匀发声等方式

一、如何延长并稳定气息

1、“si”音练习

先深吸一口气,然后让自己的气息可以保持,这时候自己的横膈膜是处于上升的状态,然后呼吸的时候,发出“si”的声音,让自己的气息可以保持好稳定的呼出,可以给自己计时,看自己可以发多久。

2、均匀发声

(1)深吸一口气后,保持匀称缓慢地吹,尽可能时间长一点,达到20秒以上,让自己的气息慢慢变长。

(2)另外可以深吸一口气后,从牙齿缝隙中传出“咝”声,也是为了训练气息的长度。

(3)还可以使用数枣子的方式,看自己一口气能数多少个枣,每天进行练习。

如何延长并稳定气息,可练习均匀发声等方式

3、闻花香法

(1)进行吸气时,可以感受到像闻花香一样,将空气中的气渐渐地吸进去,此时嘴唇是闭紧的,留意用鼻吸气。

(2)吸气让它在身体里进行流转,从喉部到达胸腔再到达腹部;感受肋骨的拓宽,屏住呼吸维持3秒钟的时候再通过口腔进行呼出,呼的时候保持缓慢的节奏。

(3)练习的时候,可以10次为一组,每天进行练习。

如何延长并稳定气息,可练习均匀发声等方式

二、如何进行气息的呼吸

1、进行气息的呼吸的时候,先让自己进行放松,然后再找到自己吸气的状态。

2、而呼气就是需要做到从低处进行呼吸,然后可以让自己的感受在低点的位置。

如何延长并稳定气息,可练习均匀发声等方式

3、当自己的声带有一种挤压感觉看,或者是附近有对抗的感觉,就会有重心的上升。

4、练习气息的时候,是可以结合一些拉伸的动作来进行练习的,可以练声时进行一些拉伸。

5、比如说练习瑜伽的动作,在呼吸时感受自己下腹扩张的感觉,然后用一只脚单脚立起,来感受呼吸。

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