平常哪些生活习惯对嗓音有影响，烟酒刺激、过度讲话等

一、平常哪些生活习惯对嗓音有影响

1、烟酒刺激

长期吸烟、酗酒会强烈刺激喉粘膜，由于烟雾中含有数千种化学物质，会刺激声带，导致慢性炎症，而酒精本身就是一种强烈的刺激物，且饮酒后人体的血液会集中于消化系统。

2、过度讲话

每天讲话数小时的话，会对声带闭合产生损伤，尤其是教师、讲解员需要注意。

3、大喊大叫

用嗓子导致负荷，大喊大叫会造成对声带的影响，同时造成充血的情况出现，容易造成声带小结。

4、经常清喉咙

非常多小伙伴喉咙感觉不适就容易清嗓子。

二、保养嗓子的方式

1、可以喝些护嗓养生茶，比如甘草乌梅茶、桔梗茶等；

2、还有备一些念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，毕竟是家喻户晓的治嗓子药准没错；

3、饮食上尽可能少吃辛辣、刺激的食物，最好少抽点烟，多喝白开水；

4、多吃新鲜蔬菜还有水果，最好是有清凉降火作用的。

三、配音怎么保养嗓子

1、防止错误的发声训练

有些小伙伴为了训练“用气发声”，会在生活中采取用猛烈的气息去冲击声带，比如怒骂、咳嗽高耗能的用嗓方式，不仅容易损伤声带而导致声音嘶哑，而且声音效果极差。

2、饮水适量

确保每天至少喝6杯温开水，多喝温开水能避免喉咙干、痒、痛，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。