静态呼吸法:呼吸时,感受气息朝着头腔的方向流动,再感受自己肺部的饱满,然后逐渐屏住呼吸,持续5-10秒,再慢慢吐出来。
深入呼吸法:以闻花香的方法吸气,此时肋骨会扩张,横膈膜处于下降状态,小腹会逐渐鼓起,然后保持气息并再次深呼吸,随即吐出来,测试自己的气息能够保持多久。
运动呼吸法:进行有氧运动,期间要使用胸腹式呼吸法。
一、配音有气息音怎么处理
1、静态呼吸法
呼吸的时候感受自己的气息是朝着头腔的方向进行流动,然后感受自己肺部的饱满,再慢慢屏住自己的呼吸,坚持5到10秒钟的时间,再缓缓呼出自己的气息。
2、深入呼吸法
吸气时有种闻花香的感觉,可以明显感觉到自己的肋骨保持扩张,横膈膜处于下降的情况,小腹因为受到气息的影响,会慢慢鼓起,然后保持住自己的气息,深入的进行呼吸,然后再吐出气息,看自己的气息可以保持多久的时间。
3、运动呼吸法
可以通过慢跑或者是瑜伽以及其他的有氧运动来进行练习,在进行有氧运动的同时,自己也要能够做到使用胸腹式的呼吸,来由此锻炼自己的练习时的气息。
4、平躺呼吸法
躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开端做深呼吸。渐渐抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一进程约10秒钟,双臂一起复原,重复10次,这种方式还会有利于睡眠。
二、如何进行气息的呼吸
1、进行气息的呼吸的时候,先让自己进行放松,然后再找到自己吸气的状态。
2、而呼气就是需要做到从低处进行呼吸,然后可以让自己的感受在低点的位置。
3、当自己的声带有一种挤压感觉看,或者是附近有对抗的感觉,就会有重心的上升。
4、练习气息的时候,是可以结合一些拉伸的动作来进行练习的,可以练声时进行一些拉伸。
5、比如说练习瑜伽的动作,在呼吸时感受自己下腹扩张的感觉,然后用一只脚单脚立起,来感受呼吸。