锻炼说话情商的办法，首先要了解自己说话的目的

一、锻炼说话情商的办法

1、在比较正式场合说话前，要了解自己说话的目的是什么，要表达什么内容，其次需要照顾一下大家的情绪及语言。

2、有些时候倾听更是一种解决办法，说话不过脑子有些时候是由于太想表达自己，不如听听别人的话语后再说。

3、改变认知，引导进步，运用“思考”，说的非常多，但却没有真正了解。思考的过程中我们想的更多是结果，但是说的过程中表达才是更重要的，不能做到面面俱到，所以只要把想表达的说完就可以。

4、多读书多看新闻，多多借鉴别人的表达能力。

二、说话非常累是什么原因

1、太过于端着说话：很多时候有些人自知自己声音条件还不错时，总会有意无意的开始拿腔，这种行为做久了也加剧嗓子的疲劳度。

2、考虑是否身体有问题，气血不足：气血不足的人大多有气无力，需要通过饮食和药物来调理治疗。

3、神经系统疾病：神经系统也与语言挂钩，如果有这类疾病，一定要及时就医。