成年芭蕾舞培训班费用

一、成年芭蕾舞培训班费用

1、成人芭蕾舞培训班分为初级班或是入门班，中级班和班，这是根据跳芭蕾舞者的资质所分的班。还有就是在不同的班里又有一对一教学，小班教学和大班教学，这是根据学费或者说是根据家庭经济情况划分的班。

2、大多数成人芭蕾舞舞培训学校里，成人初级小班培训的价格在2000元左右，教授的内容大都是初级的芭蕾舞知识和基本动作，培训周期大概是一周一次，一次一个半小时到两个小时不定。

二、学习芭蕾舞的好处

1、校正颈、胸、腰

（1）对于经常在电脑前工作的上班族，练习芭蕾有利于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势与角度，医治脊椎方面的病痛，使身材更加挺拔。

（2）中年人进行练习，有利于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，同时增强背部肌肉力量，从而达到克服与改变人体颈、胸、腰习惯的3个自然弯曲点。

2、改变肩部不良习惯

练习芭蕾形体要求头部保持垂直、眼看前方、躯干正直、双肩自然放松下垂、颈部保持上挺，这样的姿势有利于锻炼颈椎，减少肩颈部疾病。

3、收腰减腹

（1）在形体训练中，挺胸收腹的姿势，能使腹部肌肉经常保持紧绷状态，同时横隔膜上提、脂肪层变薄，肌肉也更有弹性，收腹的动作还能使人看上去更加挺拔。

（2）动作误区：驼背、膝盖弯曲、腹部过于松弛。

4、骨盆上提

普通人的骨盆是向前倾斜的，如果长期练习芭蕾形体，可以促使骨盆上提，与大腿在同一垂直线上，从视觉上拉长腿部线条。

5、提升臀线

训练时臀部紧绷或者是提臀的动作，有利于锻炼肌肉弹性，将臀线上提，同时保持优美线条。

6、大腿修长、小腿纤细

长期练习可以形成条状肌肉，增强优美的肌肉线条，使大腿看上去更加修长，小腿更加纤细。

7、纠正姿态、培养气质

练习芭蕾形体，有利于增加控制能力和身体协调性，可以在运动过程中，养成正确的身体姿势，不仅可以锻炼自己的耐性和意志，还可以让自己的气质更出众。