气息的练习从吸气和呼气开始,首先学会慢吸、慢呼,然后转为快吸、快呼。当气息进入胸腔后,停留一段时间再呼出,有利于更好的控制气息。吸气时要使气息到达小腹,达到气沉丹田的效果。在做吸或呼时,必须要留意吸或呼的速度及量要均匀一致。学会了正确呼吸以后,还要学会怎样换气,不管气息有多长,也不能把气用尽再换。
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