维也纳华尔兹右转步的技巧

一、维也纳华尔兹右转步的技巧

1、维也纳华尔兹第一步是摆开，为强拍，前进者要发力，先下降，切忌在下降时出脚，身体向前的同时出脚，不能撇脚。其中最需要注意的是脚到身体到这个法则，指完成脚部动作之后，身体要继续向前前进，在开始时左边先向后拉，用右肩引导动作，再从胯部直线摆出去，摆荡转时要肩膀身体先走，再带动胯和腿。

2、第二步是直上，在第一步的基础上继续前进，切忌在原地旋转，在前进的同时身体可以完成一部分的旋转，脚基本上完成指向。

3、第三步是不转，要继续往前往上推自己的臀位线，用背肌跳舞，带动移动腿运动，不要想着转，身体回正，双脚同时落地，身体摆正再出去，那样才有摆荡。

4、第四步是从远端向舞程线方向直退，和第一步相似，在下降之后沿身体方向直退。要注意的是后退的人的身体不可以退的太过分，要留住身体的重心，以免舞伴感觉不到自己的存在。

5、后退三步是后退脚经过支撑脚出脚，胯要打开，让舞伴经过，否则很难旋转到预想的方向，等待舞伴经过后身体跟上。

6、最后一步相对简单，只要身体完成旋转，后脚跟上即可。

二、维也纳华尔兹左旋转前进步技巧

1、第一拍男进左，女退右，当重心移至脚掌时，开始左旋转。

2、第二拍在基本完成180度左转时，男退右，女进左。

3、第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。

4、后三拍男照上述女步做，女照男步做，循环进行。练习过程中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。