华尔兹所有基本步名称

一、华尔兹所有基本步名称

华尔兹的基本舞步由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。

1、方步，由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成。为了加以区别，将进左退右的形式，称作前进方步；将退左进右的方式，称作后退方步。

（1）前进方步：男进左，女退右，有侧身动作；男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜，不可斜向直接跨出，女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜，不能斜向后退；男女同时收脚并拢；男退右，女进左；男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜，不可斜向直接后退，女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜，不可斜向直接跨出；最后男女同时收脚并拢即可。

（2）后退方步和前进方步的要求相同，只是方向略有变化。

2、前进左转90度和后退左转90度，根据四个90度等于一个360度的数学原理。

（1）练习转身步时注意第一步的移动脚必须保持正直，第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。

（2）以连续左转90度为例：男进左，女退右，有侧身动作；在第一拍的后半拍就开始辗动男伴的左脚和女伴的右脚，开始左转，在第二拍开始时，男右脚和女左脚从刷式位置向外横移，并伴随着（男右女左）肩部引导下的男左倾斜和女右倾斜；双方收脚并拢，保持倾斜和上升；男退右，女近左，有侧身；在前一拍的后半拍开始辗动脚掌（男右女左），开始左转，在第二拍开始时，男左脚和女右脚从刷式的位置上向行横移，并伴随着肩部引导男右倾斜和女左倾斜；双方收脚并拢，保持倾斜和上升。反复一遍上诉动作，即可回到原点。

3、后退右转90度和前进右转90度，与右转身和左转身的要领相同，可以参照左转身舞步进行练习。连续右转90度的运动轨迹和运步程序为第一拍男退左，女进右；第二拍男横右，女横左；第三拍双方并脚；第四拍男进右，女退左；第五拍男横左，女横右；第六拍双方并脚。将一到六拍再重复一遍后即可回到起步点。

二、华尔兹简介

1、华尔兹又称圆舞曲，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。它根据速度分为快慢两种，快华尔兹称为维也纳华尔兹，不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹。

2、维也纳华尔兹用V表示，俗称快三步﹐舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56-60小节，基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍，动作少，技巧不多。

3、华尔兹用w表示，也称"慢三步"，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28-30小节，每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，动作多技巧复杂。

4、快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。