华尔兹前进后退要点

作者:王秋霜2020-03-23 16:02:54

回答华尔兹前进后退方步要点是男士进左脚,女士退右脚,男士右脚刷过左脚旁,向左倾斜,横移一步,女士左脚刷过右脚旁,向右倾斜,横移一步。 男女同时收脚并拢,男士退右脚,女士进左脚,男士左脚刷过右脚旁,向右倾斜,横移一步,女士右脚刷过左脚旁,向左倾斜,横移一步,注意男女士脚步移动时不可斜向直接跨出。

一、前进左转90度和后退左转90度

1、根据4个90°等于1个360°的数学原理,然后按照方步的结构原理进行转身步的练习,这种方法可以使初学者,比较快速的建立起旋转的概念,一般在练习转身步的时候,需要注意第1步的移动脚需要保持正直,还有第2步的横移,需要与第1步的运动方向成1条直线。

2、一般练习转身步容易出现的毛病,是一出脚就将左脚尖撇向左侧,容易形成一种横向出脚的习惯,表面上看起来无伤大雅,但会成为以后技艺提高不可逾越的障碍,因此第1步需要和方步一样,不管进退都要保持脚形的正直。

3、同时在重心完成转移后,需要将脚跟稍微抬起,让重心落在脚掌上,这样不仅在第2步刷过重心脚旁时,可以轻松的辗动脚掌,完成90°的转身,同时横移脚的红线发展,也获得了可靠的保证。

4、连续左转90°,是男进左,女退右,有侧身动作,在第1拍的后半拍,就开始辗动男伴的左脚和女伴的右脚,开始左转,在第2拍开始时,男右脚和女左脚从刷式位置向外横移,同时伴随着男右女左肩部,引导下的男左倾斜和女右倾斜。

5、双方收脚并靠拢,同时保持倾斜和上升,注意后半拍的重心交替和下降的转化,男退右,女进左,有侧身,在前1拍的后半拍,就开始辗动脚掌,男右女左开始左转,在第2拍开始 时,男左脚和女右脚,从刷式位置上向外横移,同时伴随着肩部引导的男右倾斜和女左倾斜。

6、双方收脚并靠拢,同时保持倾斜和上升,注意后半拍的重心交替和下降的转化,再反复1遍,回到原起步点,从头开始,循环进行练习。

二、后退右转90度和前进右转90度

第1拍为男退左,女进右,第2拍为男横右,女横左,第3拍为双方并脚,第4拍为男进右,女退左,第5拍为男横左,女横右,第6拍为双方并脚,然后从第1拍至第6拍反复1遍,回到原起步点,再从头反复循环进行练习。

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