华尔兹有几种舞步

作者:王秋霜2020-03-23 13:25:38

回答华尔兹基本舞步主要有方步、左转90度和右转90度。方步由一个后退基本步和一个前进基本步在运动中构成的。左转90度是按方步的结构原理进行转身步的练习,根据四个90度等于一个360度的数学原理。右转90度与左转90度的要领是相同的。作为三步舞的华尔兹,由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。

一、华尔兹有几种舞步

1、方步,由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成,根据不同的运动轨迹发展方向,又分为了前进方步和后退方步。前进方步是进左退右的形式,只能适应进左退右的舞步变化,遇到相反的变化,就无法适应了;后退方步和前进方步的要求相同,只是方向略有变化。在练好前进方步和后退方步的基础上,才能进行转身步的学习。

2、左转90度,根据四个90度等于一个360度的数学原理,按方步的结构原理进行转身步的练习。在练习转身步时,第一步的移动脚必须保持正直,在重心完成转移后,必须将脚跟微微抬起,让重心落在脚掌上,第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。

3、右转90度,初学者练习的运动轨迹和运步程序为:第一拍男退左、女进右,第二拍男横右、女横左,第三拍双方并脚,第四拍男进右、女退左,第五拍男横左、女横右,第六拍双方并脚。再从第一拍至第六拍反复一遍,回到原起步点。从头反复,循环练习。

二、华尔兹的特点

1、华尔兹摆荡的动作与转身动作是不可以分开的,两者之间并存的是一种引擎和轮胎的关系。没有转身动作,摆荡的动作将会显得硬而不平衡。摆荡的完成表象,需要凭借身转动作经过身体中心,以及腿部和臀部的运动,还有肩膀和手臂的摆转,达成时间运动的技巧,来完成轻盈、优雅、具有动力型态的舞姿。

2、华尔兹动作特点是双膝放松,自腿部以上将身体稍微向前撑,双肩放松平放,背腰稍微撑紧,然后身体重力置于双掌开始移动。一般舞步里所指的转度,指的是双足之间的转度,并非是指身体的转度,特别是女生,几乎只有前进与后退的动作,转度由男生全部来完成。

3、一般舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象,但其实肢体是自由的,舞伴之间的配合与协调,更是不宜受到束缚,身转动作可以使得肢体肌肉,产生松弛的作用,因此摆荡之前,需要作好身转动作的准备工作。

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