软口盖练习法:在哈欠时故意不张开嘴,强制用鼻进行吸气、呼气。压腹数数法:在腹部压一摞书,平躺在床上,吸足一口气后,开始从1一直往后数。跑步背诗法:需要两人进行配合,并肩小跑,边跑边背诵,尽量控制不出现喘息声。
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