可采用胸腹式呼吸法换气,先将肚皮缩起取得腹肌的力量;然后配合吐气,在气快吐完时,吸入一口空气,同时肚皮凸出;整个过程中肚子要跟着一缩一胀,吸气时嘴巴要张开,单靠鼻子无法吸入充分的气;换气时应将原来十分的空气吹出部分,保留部分,同新吸入的空气合并吹奏。
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