国标舞需要劈叉,劈叉是国标舞、体育舞蹈 、武术、瑜伽、体操、形体训练等体育学习的基本功之一,为柔韧性训练的高级阶段。通常练习劈叉是早晚各一次,刚开始练习时时间不宜过长,慢慢熟练后再将时间从几分钟到十几分钟慢慢的增加,注意每天练习时间最长不能超过两小时,否则容易拉伤韧带。
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