弹爵士用什么贝斯

一般可以通过站立、倒立和仰卧起坐等方法锻炼腰部力量。站立时手里拿两个重物往下弯腰，每20个为一组，一天7组。倒立需要把两只脚并在一起往左边下压，压到手臂受不了时用腰收回，之后再往右边下压，如此反复，10次为一组，一天最少5组。仰卧起坐最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。

爵士舞：是一种集芭蕾、现代舞于一身的多元表演舞蹈，独具特色，爵士舞是一种很练舞感的风格，pose点比较多，爵士舞对头、肩、胯等部位的训练功能大。Hiphop（嘻哈舞）：是各种街舞的总称，包含机械舞、霹雳舞等，起源于黑人街头舞者的即兴舞蹈动作，节奏感较强，要求舞者的动作协调性和肢体灵活性和控制力。

现代舞是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别，爵士舞并不能称之为现代舞，但现代爵士舞中常见现代舞动作的影子和特质，它与古典芭蕾舞或现代舞所表现的内敛性的舞蹈不同，是一种外放性的舞蹈。