伦巴旋转技巧

伦巴铜牌有七个基本步，分别叫基本动作步、扇形步、曲棍形转步、臂下右转、后退走步、手对手步X3、原地左转步。伦巴是拉丁舞的一种，特点是舞姿迷人，较为浪漫，性感与热情，它的步伐曼妙缠绵，有爱，讲究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

准备一个泡沫轴，首先仰卧，将泡沫轴放于胸椎段，把肋骨归位后胸椎段会完全放在泡沫轴上，这是抬起臀部，身体进行前后滚动，肩膀放松，头向后与手对抗，注意胸椎和骨盆要在一条直线上，前后滚动挤压即可。

伦巴律动的难点包括：稳中摆、柔中韧、快合慢等。稳中摆要求保持脊椎直和两肩平，臀部摇摆是由重心转移形成的，而不是故意摆动臀部；柔中韧要求出步后膝部使劲顶直，臀部摆动看起来轻快柔和，实则内部有一股内存的韧劲；快合慢要求出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。

节奏节拍不同：伦巴节奏为4/4拍，每分钟27-29小节，每小节四拍；华尔兹节奏为3/4的中慢板，每分钟28-30小节左右。舞步不同：伦巴从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成，四拍走三步，慢步占二拍，快步各占一拍；华尔兹每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步为一起伏循环。