舞蹈基本功能提升气质吗

舞蹈基本功头后仰碰脚的动作叫后卷腰，主要是练习腰部的柔韧性。基本功训练可以帮助克服自然形态，掌握舞蹈技巧，可以更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更到位，更准确。

提升舞感要重视基本功的练习，将基本功做到饱满后，舞感自然会得到提升，其次是熟记基本动作，在此基础上再考虑如何将舞蹈进行完美的诠释。跳舞时要投入感情并且保持自信，使舞蹈动作和身体姿态融入到音乐的节拍中，享受舞蹈带来的快乐。

舞蹈表现力是指在舞蹈艺术作品中所表现出的感染力，包括有内蕴丰富的意境、节奏、韵律、品位等。舞蹈作为形体动作艺术，可分为外部形体动作和内部情态两个部分。外部形态动作指的是舞蹈的动律、动态、动力等可视性的动作，内部情态则指表演者内在的情绪、情感、意识等心理因素。两者互相依存又互相制约，缺一不可。

学舞蹈是必须要练习下腰的，下腰属于基本功。做下腰训练时可以找人将腰部环住避免受伤，然后开始往后下腰，使身体成反U状，手掌紧挨地面，坚持一段时间后起身，重复这样的训练。也可找一个相对稳定的地点，用下腰的姿势先平躺，然后用手将自己撑起来进行训练。