舞蹈基本功不练会还原吗

艺考舞蹈系考试内容为：基本功考核，主要是考核考生的软度、开度等最基本的舞蹈功底；完整剧目或舞蹈表演，考生自备一个剧目片段或舞蹈组合，作品风格不限；即兴表演，考官放一段音乐，考生随着音乐即兴舞动；舞蹈知识考核，主要是舞蹈的理论知识部分；个人展示，主要是自我的展示，可展示舞蹈技巧，也可展示舞功技巧等。

舞蹈培训高级教师是普通中小学、职业中学、幼儿园、特殊教育学校、工读学校及省、市、县（市、区）教研机构和校外教育机构中教师、教研人员、教育工作者获得的副高级职称。高级讲师是精通本学科的基本理论和专业知识，掌握本专业较高的工艺技术和基本操作技能并具备一定资格的讲师，属于中等学校职称序列。

舞蹈没有规定具体的开肩时间。开肩就是让肩膀在自然放松的情况下尽量往肩后延展，让两个肩胛骨靠紧挺胸，把脖子以下锁骨部分尽量往外送。开肩之前一定要做好热身运动，这样就没有那么疼，而且肩部也不容易受伤。

在跳舞的过程中，腿不直主要和个人的柔韧性有关，这需要加强基本功的练习，建议日常多压腿，多耗腿。压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。耗腿主要是拉长腿部肌肉和韧带，达到形成腿部关节直伸的习惯和能表现出优美的姿态，同时可增加肢体的耐力和对肢体疲劳的抵抗力。