转胸首先要学会往前后左右四个方向推胸,具体为:胸部向前即用力把胸挺出去,胸部向后即把胸缩到不能再缩,左右动胸最简单的方法就是把双手打开连动胳膊左右伸直,用平行的手臂带动胸部左右运动。接下来,按顺时针或逆时针往以上四个方向推胸。最后,把四个方向的推胸连起来,再加快速度,即可实现转胸。
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