首先做型体的梳理,无论何时,走路时双脚走成一条直线,保持拔颈挺腰的姿势。再做双手左右立掌、平撑,勾脚前踢腿等训练。接着做单人的贴墙训练,女士的双臂成握持姿势,腹、腰贴墙,曲膝下背,只用单脚趾踮地吃重心,另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心;男士的双臂成握持姿势,背贴墙,只用脚趾踮地。
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