摩登舞的基本步有几种啊

摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。华尔兹舞姿雍容华贵，升降、摆荡、反身、倾斜融为一体。维也纳华尔兹主要是不停地旋转，舞步数量很少。探戈舞速度平稳，多为滑步，很少有起伏。狐步舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。快步舞的舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

软硬度：初学者可以选择稍硬一点的鞋，以保护自己的脚，之后可以适当选稍软一点的软底鞋，这会让动作更舒展。鞋码：一般来说，稍稍偏紧一点的鞋码能更贴脚。鞋跟的高矮、粗细：跟高一般以稍高为好，粗细以细一些为好。款式：尽量选择款式简单的基本款，不要买太花哨的款式，试鞋时重点感受鞋跟有没有歪。

漂亮的后背线条，重点是在背部肌肉的收缩上，而不是简单的挺胸部。训练方法：将两肩向前、向上耸转，再转向后、向下压，即后背肩颈脖使劲向下压，后背肩胛骨使劲向前推，此时可以感觉到背部肌肉微微地在做收缩，同时也能感觉到胸部自然挺拔起来。男士在跳摩登舞时，除背部肌肉收缩外，两肩处肌肉还得往里挤一些。

华尔兹135是前三步的意思。首先左脚将身体向前推，用臀部带动身体下沉，右脚向前滑行，在左脚尖的推送下将身体重心转移到右脚。然后右脚落跟接受重心，保持重心向前，收缩右背后侧肌肉产生向右的旋转力，随着前进向右旋转，左脚经右脚至最后。最后右脚发力，右胯摆荡上升，身体向脊柱方向，右脚并左脚，身体右倾斜。